生物反馈（盆底）主要应用于哪些方面？

中老年女性盆底功能障碍（PFD）的

产后女性生理及形体康复

辅助

具体来说包括：

1、 产后康复（盆底修复、、通乳）。

2、经产妇计划第二次的可预防或减少期或产后盆底疾病的发生。

3、各种尿失禁患者、尿频、尿急、尿潴留患者。

4、 脱垂患者。

5、盆底功能障碍导致的或粪失禁。

6、 痛患者：慢性痛、产后痛、腰腹坠胀酸痛、腰背痛等。

7、 松弛或痉挛者。

8、 患者：、性唤起障碍、缺失、痛等。

9、 术后：促进术后恢复，改善术后月经过少。

10、薄造成的者：促进增厚。

11、对于早衰、围绝经期综合征患者改善功能。

　一个的办法，就是仰卧平躺、膝盖弯曲，头抬起来，从而绷紧腹直肌，好像做仰卧起坐一样。如果有腹直肌分离的话，就会看到有腹腔内容物（比如说肚子里的肠子）的膨出。

　　但腹直肌分离并不等于腹部的疝。用浅显的话说，绝大多数的腹直肌分离都是轻度的，并没有导致肚子里的肠子跑出来导致肚子鼓包。所以不用担心导致嵌顿的问题。但是很小的一部分人，腹直肌分离也可以跟脐疝一起并发。

　　如果腹部有很多皮下脂肪，例如产后妈妈肚子被一圈赘肉包裹着，可能不太好判断，这种情况可以做一个腹部的超声检查，明确诊断。

2、卷动

　　平躺屈膝，两腿分开与髋关节同宽，抬起脚尖，身体摆正，双手平放在腹部上，双肩放松，面部朝上。

　　深吸一口气，1腹部像是吹气球一样，让腹部充满气体鼓起，你的手可以感觉到腹部充气的感觉，同时放松盆底肌，呼气轻轻发出“呵”的声音，收紧腹部压出气体，手可以感觉到腹肌收缩的感觉，同时收缩盆底肌。这时会在腹部肌肉的牵拉下做卷动。

　　3、臀桥

　　身体平躺在一个稳定的平面上，双腿屈膝，两脚与髋关节同宽，脚尖抬起，两手平放在身体两侧，眼睛看着正上方。

　　吸气时，肚子鼓起，放松盆底肌，呼气时收缩盆底肌，产后腹直肌分离修复仪，腹部肌群收紧压缩腹部，向后卷动，臀部发力让臀部先离开平面，脊柱像珍珠一样在臀部和腹部的合力下，由臀部开始抬起后至胸椎离开。

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